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天热备5物,清热又降压

时间:2019-06-12 14:21 健康小知识库

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在高温天气的影响下,身体更容易支撑不住,为了防止这样的情况发生,我们一定要在家里准备上这几种食物,不仅清热解暑,还能达到降压的功效,尤其是有高血压情况的老人,赶快来了解一下。

​胡萝卜

胡萝卜可以蒸着吃,也可以生着吃。胡萝卜内含有丰富的维生素A,可以有效的增强身体的免疫力,对身体有一定的好处。胡萝卜素中的一些成分可以起到降低血压和血脂的功效,建议高血压患者可以适当的吃一些胡萝卜。

西红柿

西红柿中含有丰富的维生素C和维生素A,适当的吃一些西红柿,可以有效的预防血管老化。同时西红柿对抗血栓也有一定的作用,可以有效的预防心脑血管疾病的发生。除了这些,西红柿还能够对降压、利尿、健胃消食、清热解毒起到一定的疗效。

苦瓜

苦瓜也叫凉瓜,具有清热解毒、明目清暑的功效。如果天气太热,可以适当的吃些苦瓜,解去体内的热气。苦瓜是一种解暑的良药,夏天容易中暑的人可以多吃一些苦瓜,能够起到清热解毒防止中暑的作用。

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素、糖粉等丰富的微量元素,它的营养价值要高于苹果,同时还具有清热解毒、止咳的功效。但是脾胃虚弱的人还是尽量的少吃一些猕猴桃,过量的食用猕猴桃会造成脾胃不适。

绿豆

绿豆,可消肿通气,清热解毒,经常吃,补益元气,和调五脏,安神。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。​​​


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