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肩膀酸痛难忍,影响日常生活怎么办?医生:四种方法改善肩周炎

时间:2019-08-13 18:14 吴鞠通中医研究院

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肩关节周围炎简称肩周炎,俗称“五十肩”、“漏肩风”、“冰冻肩”等,临床表现以肩部疼痛、肩关节活动障碍为主。早期肩关节周围肿胀、疼痛,夜晚、气候变冷、局部受寒时加重,影响正常睡眠。晚期肿痛减轻,肩关节活动受限、肩部肌肉萎缩。

当今社会是一个生活节奏极其快速的社会,很多人忙于应付工作和生活各种困扰,再加上平时不良的生活习惯影响,就难免出现了关节、肩部等不适,像肩周炎这样的病症更是常见。肩周炎的出现会对患者的正常生活造成严重影响,会使得活动受限,长期以往还可能导致生活不能自理。

老赵是一个公司会计,作为公司的财务直属部门里的一员,公司里的账目他都认真仔细的核对计算,防止任何一笔账目出错给公司带来的损失。工作中长期的久坐,加上一本本账目材料的前后计算核对工作,常常让他一坐就是一整天。长此以往,导致他患了严重的肩周炎和颈椎病。有时候早上想要洗头,但手就是抬不起来,肩膀僵硬,生活非常不便。最近老赵的症状越来越严重,经常坐十分钟不到就感觉肩颈和后背特别酸痛,随便吹吹风扇或是空调都感觉冷风刺骨,而且晚上睡觉时候,手臂也不能随意摆动,出现伸不直,放不下的情况。折磨的他坐立难安,还经常烦躁失眠。无奈之下,只能请附近的老中医诊治,希望能缓解他的病症。

中医认为,“通则不痛,不痛则通”,人过中年阳气虚弱,正气渐损,肝肾不足,气血虚弱,营卫失调,以致筋脉肌肉失去濡养,遇有风湿寒邪外侵,易使气血凝滞,脉络不通,引发疾病。加上现代人大多喜欢贪凉饮冷,不注意保暖,特别是现在年轻人,夏季穿着清凉,长时间呆在空调房里,又不爱运动,时间长后,容易形寒湿偏重,造成肩周炎,颈椎病等“寒性”疾病。一但患上肩周炎,患者往往都需要忍受巨大的痛苦。那么肩周炎如何调理才能的到改善呢?

1.冰镇法

冰敷是能够很好的缓解局部不适的,不少人的家里都会有冰袋,或者你自己用保鲜袋装一些清水冻起来也是一样的。大约十分钟作用,局部就会有很明显的疼痛缓解的作用。

2.沐浴法

在肩周炎比较严重的时候,沐浴是一种利用淋浴进行热疗的方法,在患肩上放一块毛巾,用45摄氏度左右的温水冲淋患肩十分钟左右,使热量集中于疼痛部位,以达到减轻症状的目的。

3.热敷法

热敷是一个很简单的方法,但是效果确是很好的,你可以使用热毛巾也可以使用暖手袋,只要放在疼痛的地方就可以了。一般可以热敷十分钟,帮助血液循环。

4.垫肩法

当肩膀疼痛的时候睡觉就成了一个问题,因为肩膀一旦受力就会疼痛的更加厉害。所以建议在患处下面垫高,可以用个小枕头或者衣服,让肩部不需要承受额外的力量,处于放松的状态。

肩关节的疼痛感,会直接影响到患者的日常生活,所以前期如果发现应及时进行诊治,并配合医生的建议进行治疗,防止病情的加重。另外,平时多注意运动,注意保暖,工作中经常进行肩部和颈椎的活动,做好预防,让疾病远离自己。


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