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人到中年想长寿,坚持吃以下食物,排毒清肠,降压减脂,美容护肤

时间:2019-09-12 19:46 乡村乡邻

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人到中年想长寿,坚持吃这些食物,排毒清肠,降压减脂,美容护肤

海带

海带中所含的铁元素和维生素B12都是人体造血所需要的重要元素,贫血人群可以适量的吃点海带来补充血液。此外,海带中还含有一种能够降低血液粘性的物质,吃海带既可以补血又能够疏通血管,降压减脂,预防血管疾病。海带中的岩藻多糖和褐藻寡糖是优质的膳食纤维,它们能够促进肠胃蠕动,可以润肠通便,清理体内毒素。

包菜

包菜中含有的维生素C比较多,维生素C能够增强人体的体质,增强抵抗力。包菜中还含有一种维生素叫做维生素K,而维生素K,能够增强骨质,有助于人体肠道的健康,可以协助身体排毒消脂,美容护肤,所以夏天很适合多食用包菜。

马奶葡萄

马奶葡萄吃起来有一种奶香味,而且它的个头比较大,常吃对神经系统和心血管的正常活动是大有裨益的,能使人延年益寿。马奶葡萄中钾元素含量较高,能帮助人体积累钙质,促进肾脏功能,调节心搏次数。马奶子葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可养护肌肤,补水润肤,肌肤更水嫩。

红枣

红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类,对于身体来说还是有很大的益处的,可以排毒抗衰,润肠通便。红枣中含有大量的粗纤维,可以刺激肠道蠕动,缓解便秘等问题。红枣有比较高的饱腹感,平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入,减少肥胖、三高的风险。

(图片来源于网络)


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