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每天可以坚持吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤,好吃又不贵!

时间:2019-12-03 07:29 情感的菜鸟

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每天可以坚持吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤,好吃又不贵!

蕨菜

蕨菜也被称为拳头菜、龙头菜、猫爪等。前些年它是一种出现在许多家庭餐桌上的蔬菜,尤其是在北方。然而新鲜的蕨菜含有一种称为原生质素的物质,原生质素是人体新陈代谢过程中形成的中间代谢产物,可导致DNA分子受损并诱发癌症,但是少量食用蕨菜是不会对人体造成伤害,切勿长期大量食用。

杏果

杏果实营养丰富,含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类,是一种营养价值较高的水果。是滋补佳品,含有比较高的糖分和蛋白质、钙质、维生素等微量元素,同时也可以清热去毒,有止渴生津的事用,还含有大量的维生素C和和多酚类特质,可以起到美颜抗衰的作用。

梨子

梨子是我们大家常见的水果,吃起来很甜水分也很多。且含有均衡的维生素,能够美白肌肤,促进排便,让面色红润。还含有丰富的天然果糖,易被人体吸收,常吃可以让人精力充沛。夏季常吃,还有润肺生津的作用,加上其含有较多糖类物质和多种维生素,对肝脏具有保护作用。


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