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职业倦怠的“自救指南”:工作压力大,提不起兴趣,感到迷茫?

时间:2020-03-26 05:25 筝小钱

摘要:北京时间2020-03-26 05:25 筝小钱为您报道关于【职业倦怠的“自救指南”:工作压力大,提不起兴趣,感到迷茫?】的具体情况和说明,www.aminoacid-jirong.com频道筝小钱君以图文形式为您慢慢道来,本文关注焦点《》。

工作没有新鲜感,觉得“没意思”,打不起精神,提不起兴趣,熬日子,盼下班,真是“心累”。在我们漫长的职业生涯中,很多人都会出现这种情绪。比如两年没有升职,一年没有加薪,公司发展的太慢,公司连基本保险都不给上,公司老拖延工资发放时间……。当你在一个公司待了三年以上之后,任何一件琐事都可能让你产生职业倦怠:我为什么还要在这个公司待下去呢?简单说来就是:“心好累、不高兴、我不行”。

职业倦怠就是你有工作能力,但是你却丧失了工作动力。

如果你也有这种问题,不妨看看《麦肯锡12堂工作思维课》,作者是麦肯锡的荣誉董事——乔安娜·巴斯(Joanna Barsh)。

本书通过整合210位不同领域成功人士的职场困扰,结合作者30余年的职场高管经验,介绍了12种应对职场挑战的思维方式。

总结一下一共5步:预做准备、提出问题、与人交谈、有意改变、稳步行动。

01 压力管理:拯救超负荷运转的自己

对抗敌人之前,先得知道敌在何方。所以,我们应先找到压力的根源。是来自行业的普遍压力?还是来自岗位上的压力?像我们做互联网运营的,追热点写稿子做活动,没有谁压力不大的。

其次,对照目标看看自己受这么些苦,离目标更近一些了吗?检查方法就是把大目标分解成一个个小目标,看自己是否每天朝着目标迈进呢?看到事情往好的方向发展,心里就会踏实多了。

第三,可以找比你有经验的人聊聊。在过来人的眼里,很多难倒我们的事儿,在他们看来都是小事儿,三言两语就能帮我们理清楚,多听听比自己工作年限高3-5年的人的建议,也能让自己宽心不少。

第四,改变思维模式,不是持续忙碌就能解决眼前的一团乱麻,越是事情多压力大的时候,越应该抽时间独处,利用冥想等方式放松压力。

02 应对失误:不再沉浸于错误的低迷情绪

人非圣贤,孰能无过。道理都知道,可一旦犯错,就很难接受现实,为啥很简单的事还做错了,为啥就那么不小心呢,很难从自己犯错时走出来,书中给了我们一些方法。

首先,跟相关人主动认错。事情已经发生,就别纠结啥面子的事了。“坦白从宽”真诚道歉,赶紧找补回来才是正道。自我检讨是必要的,当众道歉也是有担当的表现。

然后,立马原地复活,投入后续工作。既然事情是咱们经手的,关注后续进度是负责任的表现。但是,千万别逮着谁都一顿道歉,正是补救错误的紧张时刻呢。展现良好的认错态度,然后继续工作才是专业表现。

接着,尝试着以更长远的目光看问题。此时眼前的大事,十年后也只不过是和好友聊天时的谈资罢了。别揪着不放,咱们大可以用下一次的结果来证明自己。

作者文中的这句话或许能帮你走出错误的低迷情绪:“当你还在为错误惩罚自己的时候,其他犯下错误的人已经迎头赶上。”别纠结,收拾心情,继续往前走就是了!

03 处理人际:巧妙对付“职场恶人”

罗伯特·萨顿将“职场恶人”定义为不折不扣的粗鲁之人。他们总是变着法折磨你,以让你感到屈辱为乐,使你动力全无。职场恶人或许不常有,但一出现可得小心对付。

首先,看清双方形式。评估自身情况。看看自己和恶人的交集有多少,能避开不,影响有多大。当然,也试着评估对方,看看对方是实打实的坏,还是他碰上了事儿,心里头不痛快,才给别人使绊子。所谓可怜之人必有可恨之处大概就是这样吧。

然后,保持淡定。“任你风起云涌,我自岿然不动。”该干活干活,职场还是凭成绩说话,凭啥为了他的行为自虐呢?顺便观察一下,同事们是否也碰上了这些糟心事。如果是,那只管留下证据。只等哪一天把他一举揭发,那才大快人心。切记,对付职场恶人,不要单打独斗。

若是到了忍无可忍的地步,找上你的盟友,带上你的证据,寻求必要的帮助。将敌人一举歼灭。04 跟对人,做对事:找到自己的职场贵人

我们习惯把对人生产生重大影响的人称为贵人,职场引路人就是这么个存在。所有,要学会找到自己的职场贵人,帮自己加速成长。

第一步,确定自己需要的资源。没有人能符合你的所有想象,所以针对最急需的资源去找人更快捷。与此同时,别忘了要提升自身价值并适当展现能。引路人之所以肯帮你,也是对你有所期望,认为你是潜力股才会下注。

第二步,找到潜在引路人,从上司开始评估。我们总强调职场中一位好上司的重要性。如果你的上司认可你、看好你,愿意在你身上付出,那他或许就能成为你的引路人。

第三步,经营引领关系。这种关系本质上还是要靠互利互惠维系,因此要保持给予和汲取。适当的时候,也要告别引路人,去到另一片天地。即便将来发展远超引路人,也要对引路人心怀感激和尊敬。待你功成名就之时,自己也可以成为引路人,帮助新人成长。

05 提升自我掌控力:职场去留不迷茫

如果感到自己与公司的“关系破裂”,不知去留与否,陷入迷茫,赶紧把握局面的掌控权。

首先,询问自己遇到了啥问题?还想接着干不?能的话,公司内有其他调动机会不?要是没有,其他地方有好工作机会不?回答这一连串的问句,也就掌控住了基本局面。

如果你想离职,这正是要用到人脉的关键时刻。平时就别忘了建立公司以外的人际关系网络。如果看文章的你正年轻,请尽早开始构建人际关系网。朋友、校友、合作伙伴等等都是你的隐形人脉资源。在需要帮助之前建好自己的人脉关系,对优良的人际关系,保持深入交流。

最后,下定决心辞职前,请找领导谈一次话,说不定还会因此做出改变。如若依旧想离开,也好聚好散,别得罪了领导。不然下家HR背景调查的时候,吃亏的可是自己。

《麦肯锡12堂工作思维课》带给我们的,是一种处理问题的思维,和潜在的注意事项。例如:保持理性不冲动、积极构建人际关系等。这些思维技巧,其实生活中一样适用。

乔安娜·巴斯(Joanna Barsh)在后记中送给大家一句话:“现在,你只剩一件事要做,创造属于自己的故事。”

时代日新月异,我们实在没法等一切就绪再开始挑战。从现在开始,直面困难,并勇敢地解决它!


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