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醒醒吧,不深度注意这四点,你的改变只是一场无用功

时间:2020-05-23 06:17 舒筱米的伴读小屋

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文/舒筱米

前两年,表姐说自己想要改变工作现状。她不想再被当做一个“小喽啰”使唤,她想要成为主管、经理甚至到更高的级别。然而,两年过去了,表姐只是换了一个地方,继续当着小喽啰。

表姐找我诉苦,抱怨自己两年来还是老样子,我却在反思她的改变。

她说不想作为办公室同事的便利贴,结果整个办公室,依然只有她满场飞奔帮别人复印文件。和她同期的都开始独立负责项目了,她却整天担心新来的实习生会不会抢了自己的饭碗。

好不容易上司有心想给她一个锻炼的机会,她却连连摇头,称自己只想打下手。上司特意明示了几次,奈何表姐就当没看见。

喊口号,成了表姐给自己打气的励志鸡汤,但干了这碗鸡汤后,表姐依然还是老样子。

春天不减肥,夏天徒伤悲。这个道理女生们都懂,然而大多数人提到减肥,可能总会对自己说,今天先想吃吃,想喝喝,减肥从明天开始。于是,就开始了明日复明日的生活。

如果没有一个行动的目标,可能人一辈子都不会做出改变。而如果你的目标是为了心仪的另一半减肥20斤,或者是为了下个月体检不再三高,也许你就会有动力去减掉10斤体重了。

通过设立目标来给自己做一个深度改变,这是泽阳在《深度改变》这本书中首先和我们提出的一个观点。她从一名普通的编辑,变成年入百万的金牌编辑,对于泽阳来说这一切在自己的努力下,再正常不过。

在编辑这份事业上,泽阳可谓相当成功。她负责的《自控力》一书,刚刚面世,就成为现象级畅销书,发行量超过400万册。而这个还不是昙花一现,之前《拆掉思维里的墙》这本书,同样销量破百万。

包括“彪悍一只猫”在内的数千位自媒体人,也通过泽阳的“自控力school”社群,成长为新媒体大V。

既然提到了自控力,那我们就来聊一聊自控力。想要和几十年的旧习惯说再见,没点自控力可不行

在上一家公司的时候,同部门的领导人送外号“老烟枪”。每次吃完饭,他必定要抽上两根烟,用他们的老话就是:饭后一支烟,赛过活神仙。

我们几个都劝过他,跟他说过多次吸烟的危害,每次他听过就当耳边风。直到有一次体检,检查出肺部小结节,这让他吓了一跳。后来最终的检查是虚惊一场,做了个微创开掉了。但从此以后,领导就再也没碰过烟。他说自己每次拿起烟,就会想到当初拿到检查报告时的恐惧。于是,保命成了他开始戒烟的唯一目的。

徐岑在《如何成为有效学习的高手》中提到,一个人做一件事的动力分两种。一种是兴趣,一种是目标。

人在小时候常常会因为喜欢,去做一件事情。长大了,光靠兴趣和喜欢是远远不够的。很多人会觉得周围人学习某一样东西充满了功利心,但也许这恰恰是因为他们想要通过做这件事,让自己得到更高的薪资,找到更好的工作。与其说是功利心,不如说是为达目的的目标驱动。

但即便设定了目标,坚持不下去的也大有人在。不然那些年年喊着减肥的人,早就都成了白骨精了。那要达成自己的目标,就需要提升自己的自控力。但这个自控力要怎么提升呢?WOOP思维心理学,四个模块提升自控力

最早提出WOOP思维理论的,是美国纽约大学著名心理学家加布里埃尔·厄廷根教授。他专门写了一本《WOOP思维心理学》来解释这个概念。而在《深度改变》这本书中,泽阳将WOOP进行了细分和拆解。

那什么是WOOP?其实拆分开来,可以分成四个部分。

W代表愿望(WISH),也可以直接指你想要实现的目标。第一个O代表了结果(OUTCOME),第二个O是障碍(OBSTACLE)。最后一个P代表了计划(PLAN)。

那具体场景下,我们要如何利用WOOP来帮助我们实现自控力的提升呢?

首先是W,愿望。都说愿望是美好的,但在自我提升、制定愿望的时候,我们不能一味的往好处想,还需要想到一些“坏处”。比如你想要在今年利用业余时间写本书,在设立了写书愿望后,还需要想到的是如果写不出来,会怎样。

其实在《自控力》这本书中,也提到了类似的内容:大脑往往会把可能性当成真正完成了的目标。曾经有人TED演讲上分享过这样一句话,那就是在实现目标之前,不要和人分享自己的目标。因为一旦说出去了,整个人感觉很兴奋,感觉这件事成了一大半,但实际上,很多人往往连第一步都还没迈出去。

说到这,那就必须要提一提后面的两个O了。比起第一个O,第二个O才更为重要。

曾经在工作的时候,听过一个离职员工的故事。领导让这名员工出去见客户,但他有“三不去”:天下雨不去、天太热不去、天太冷也不去。这么掰掰手指头,好像一年到头他只有1/3不到的时间去见客户。

从这名员工第一天想要做销售开始,就应该知道,出去跑外勤是必然发生的事情。他的“三不去”,很显然就是在计划做销售之初,就没有了解这个岗位需要的职责。

生活中每个人都不会总是一帆风顺,在面的障碍的时候,学会及时的复盘总结。别老觉得这个多此一举,适时的复盘总结,不仅可以让你知道自己在哪方面做得更好,更能让自己了解曾经踩过的坑,下一次记得不要踩就好了。

最后要说的P,是实现执行力最重要的环节。在最初做计划的时候,要做到“一小、一短”。小指的是计划要小。比如你想要网上出一本书,那你的第一个目标不是找什么出版社编辑描绘你的蓝图,而应该先完成3万字以上的小说。或者再小一点,每天完成5000字、1000字甚至800字,都可以。只有前期这些小的堆积,才能有后面的飞跃。

那么短是什么?就是时间要短。不要一开始就给自设立一个10年目标或者30年目标,这个不现实。俗话说,计划赶不上变化,说的就是这个理。所以,太长远的计划,很多意外都是无法预估的。如果一个计划因为种种意外,经常被打断,那么你继续做下去的那股新鲜劲头就没有了。实现百万年薪,从现在开始

泽阳曾在《深度改变》中提到了自己的心路历程,她说如果你想要赚大钱,那么就不要从事编辑这一行。而她之所以成为图书编辑,很大一部分是源于她的喜欢。

因为喜欢,所以泽阳能坚持不懈,直到她能和李开复、逻辑思维合作出版百万畅销书籍,《人工智能》和《成大事者不纠结》。她不仅实现了自己“做一本百万册畅销书”的目标,同时还实现了年薪百万的目标。

尽管已经实现了自己曾经的目标,泽阳依然会在完成一本书之后,进行复盘、总结,有时会约作者聊天,听听别人的反馈。这些事情,都不是领导的交代,而是出自她自发的行为。因为喜欢、因为有了动力目标,所以她对于自我的掌控能力,就越强。

在成年人的世界里,凡事拼意志力、凭着一腔热血,都是错误的。唯有设立一个能达成的目标,并且制定一系列计划去实现这个目标,才是成大事的唯一法门。


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