35岁女生从小爱运动,正式健身训练仅7个月就得冠,还获得职业卡

更新日期:2019-03-27
急塑健身

健身对人的改变都是潜移默化的,不仅能健康你的体魄,塑造你的身材,更能养成健康快乐的生活习惯,让你真正受用终身。而你需要做的就是不断努力,不断超越自己。这位健身达人名叫朱莉安娜,出生于1983年,今年35岁,她不仅是IFBB职业比基尼健身小姐,三大联盟运动队的拉拉队员,还担任过亚特兰大老鹰队的啦啦队队长,是健身圈备受敬佩的达人。

在成长过程中,朱莉安娜非常活跃,参与了许多健身运动。朱莉安娜8个月时,朱莉安娜的妈妈就为她报名参加游泳。她2岁时,又被妈妈送到艺术体操培训班。

从初中到高中她接触了许多运动,游泳、体操、芭蕾舞、短跑,撑杆跳都对她的生活产生了不可忽视的影响。她的运动能力都相当出色,特别是游泳成绩非常拔尖,最终成功获得游泳奖学金进入大学。也因为她在这项运动中的成功,她最终成为大学游泳队的队长。看进入职业赛台的她身材肌肉多么,这都是青少年时期的运动经历奠定下的坚实基础。

2006年,朱莉安娜大学毕业,获得了营养学和运动学学士学位,并回到家乡加入了运动俱乐部啦啦队。除了啦啦队之外,朱莉安娜还作为商业model参加活动。

因为在毕业后停止了正常的运动习惯,她的生活开始被有氧运动占据,虽然身材看起来很瘦,但整体没有曲线感。一次拍摄广告时,她被一位健身教练看到,问她是否考虑过参加健身比赛,具备参加职业比赛的天赋,在教练的鼓励下,她有了正式参加健美比赛的冲动。

2010年2月,27岁的朱莉安娜正式开始专业健身塑形训练。5个月后,她参加了次比赛,在7月的全美健美锦标赛就夺得名,并获得了职业卡,速度之快、基础之好令人佩服。

现在的她身高1米68,体重110斤,整体身材充满了令人羡慕的S型曲线。无论是紧实纤细的腰部还是高挺性感的臀部都十分吸睛。如此有料的身材是不是也是你的最爱。

多年有氧运动的基础让她养成了自己独特的训练习惯。每次训练之前,她总是在跑步机上快走大约四到六分钟。此外,她还喜欢在快走中加入一些前跳、侧滑、后退走等运动,通过这些努力,能有效降低在激烈的健身运动中受伤的风险。休息时喜欢往户外跑,如钓鱼运动等。

有了好身材,无论什么衣服都能被她穿成故事,健康阳光的笑容更是时刻挂在脸上,让每一个和她交往的人都感觉非常温暖。看这美人美景相得益彰。

有些令人惊讶的是,拥有如此好身材的她对于饮食的要求却相对有些松散,只能说尽量选择健康食物,但也不会对自己苛求,这样才能更多地激发健身动力,只要用运动消耗掉就行。确实,对于健身,饮食热量平衡是关键,想吃多又不胖就得运动量跟上来,大家平时要记得。

—贵在坚持—

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