为什么减脂失败的总是你?那是因为你搞错了这个

更新日期:2019-03-27
小铁馆

开篇词

在开设EP健身俱乐部之前,在大部分的关注者眼里,我想我可能就只是练的好,还挺会教的,大家喜欢我更多的可能还是认可我所做的知识分享,所以在EP创立期应聘的很多教练,其实都没法明确的讲出选择加入EP的理由,往往会提到就是觉得相信我不会有错,就投了。

但其实这么做是很需要勇气的,因为在没做成一件事情之前,没有人能保证这件事会发展成什么样EP的品牌能不能建立能不能存活都不好说,所以会有很多在我看来有一些“盲目”的相信,当然有这样的信任我万般感激,万幸,EP现在发展的还不错,也准备开设第二家更大更全面的升级版新店,而在新店的招募当中,慢慢投稿的简历里,在描述为什么想来EP的原因里,越来越多的出现了成功这个词。(当然EP离成功还差的很远,我们只希望能够慢慢努力接近我们的最终目标)

那么如何才能够从先取得健身上的成功,管理好自己的身材跟饮食,再到取得工作上,生活上,人生中的成功,这就是我今天想探讨的话题,而在取得成功之前,你最先应该认识清楚的,其实是失败。

就拿我们的健身旅程来说,我相信每一个健身的人,在这条路上都遇到过挫折障碍,不管是减脂的平台期,还是肌肉力量难以增长,亦或是伤病,外部环境的影响,它们可能使得你意志消沉不想再战。但若是你改换角度去看待这些失败,那么你的每一次跌倒反而能让你离成功越来越近,我并不是要在这里告诉你失败是成功之母,因为失败本就是成功的一部分。

对于很大一部分人而言,当他们在追求目标遇到障碍的时候,很容易把原因归结到:“是我不好”“这是我的问题,是我没天赋”“我失败了”,但不太会去反思,不会意识到,其实是你采取的实现目标的方式可能需要改善,出现问题的是你的行为而不是你这个人,如果连这样的思维模式误区都不能走出,那就更不要谈去看清,这些障碍可能本来就是一整个过程中的一部分

其实,我想你应该明白,当你下好决定想要实现某个目标,不管是事业,社交,学业还是健身,在你通往这个目标的一路一定会存在障碍,退步,挫折你几乎100%是不可能一路风顺加速度走到底的。你可以回想一下自己这一生,所做成过,或者能够让自己觉得骄傲认可的那些事情,你是否历经艰辛才最终实现。我相信你一定能够明白,这样的曲折才是实现一件事情本来的轨迹。 

但既然你知道,那为何在遇到的时候,会觉得沮丧,会让这些因素影响到你,让你丧失前进的勇气跟信心呢?

这些小的挫折也好,平台期也好,甚至退步也好,都只是在你成功曲线上必经的过程,成功从来都不是一条直线

 

比如减脂,在开始的一到两个月,你会以比较快的速度降低体重跟体脂,但过一段时间之后你可能就会遇到平台期,不管怎么努力都没有良好的效果。

 

比如你年新手红利期可以比较容易的就获得明显的净肌肉增长跟体型改善,但接下来的很久时间却可能毫无进步。

比如当你刚刚完成一个增加力量的周期,可能你的卧推极限涨了20kg,接着你就想继续开始新的周期,去向下一个20kg的进步努力,但现实是你需要先放慢脚步让你的疲劳累积得到恢复,再降低一点标准后重新出发。

 

除了这些,你也可能会遇到过度训练,可能会遇到伤病,可能会因为短期或长期生活目标的不同而无法保持规律的训练。即使你并没有遇到过我所提到的这些问题,你也很难一条道不受到任何影响的直线降低你的体脂,提升你的肌肉力量或其他运动表现。

但这每一个错误或是小平台对你而言都是一种反馈,利用这个反馈你再去做出调整,然后做出新的尝试,可能还会遇到新的小失败,但相对应的你也就有了更多的反馈信息,你也能不断的纠正自己前进的轨迹跟方式。

 

(训练目标 整体训练安排的方式 专项性的比重 动作的选择 顺序 组间休息的时间 整体的热量摄入 营养物质的比例 食物的选择 进食的时间 选择什么样的补剂 压力的管理 睡眠质量 这一切你都可能做得不好 你也都可能从中吸取经验做出改善

而且我相信你在开始健身之前就有过类似的遭遇,当你重新开始掌握一个技能,学习一门语言,或接触一个新鲜事物,努力实现新目标的时候,在一开始你都很可能错漏百出,碰到很多让你懊恼的问题吗,但这些都不是真正的失败。

 

只有当你放弃,当你不再付出努力的时候,你才是真正的输,真正的失败了,因为这就意味着你百分之一百不可能完成你想要实现的目标了。

但若只是那些曲折,那些小小的后退,瓶颈,它们都是这个过程的一部分,坦然的去面对并从中学习,去改变你接下来的行为,这才是你应该做出的努力


不管是任何目标的实现或成功本身,都不会是简单的A点到B点一条直线
曲线前进才是人生的本来模样。

很多时候,并不一定是天赋最好或是最聪明的人才能够真正的实现目标或是走在最前面,而是那些愿意坚持,不管遇到多少艰难险阻,风雨波折都没有真正放弃的人,才能收获最终的成功。



































































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