【小儿健康】冬至小儿补蛋白,抵抗感冒和流感

更新日期:2019-03-22
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可能很多朋友都预料到今天的播报会跟冬至有关,毕竟冬至是一年24节气中地位最高的,自古就有冬至节,很多地方现在还有过冬至的习俗。

小雪、大雪,对于南方来说,没啥感觉,你看都冬至了我们在福州还穿个衬衫,哪里有点冬天的样子?别急,福州的气温今天算是一个顶点,到今天傍晚就开始一点点往下降了。

虽然今天是太阳离北半球最远的一天,也是我们全年白天最短的一天,但是南方的冬天还没有真正到来,最冷的时候还早着呢。不过,日夜温差却是越来越大,最近几天的温差都在十度左右,基本上已经启动了“穿秋裤、脱秋裤、洗秋裤、晒秋裤”的模式。很多孩子这时候生病,也是因为热了没及时脱而出太多汗,或冷了来不及穿受了风寒。

 冬季要补充蛋白质  

大雪节气的小儿健康播报《节气小儿健康之冬季免疫力提升》,我们主要从饮食、作息、运动三个方面讲了如何提升小儿免疫力,以对抗冬季常见疾病,其中的饮食部分也了一些健康的食物。随着逐步入冬,我还想强调一点,就是蛋白质的补充。蛋白质是能够直接提高免疫力的一种重要营养。不过无论大人儿童,我都不赞成吃所谓的蛋白粉,除非必要情况下得到医生的专业建议(尤其是针对一些慢性病人)。我们日常的饮食当中,完全可以摄入足够的蛋白质,如鸡鸭鱼肉、奶制品、豆制品等等。

我很反感一些卖保健品的整天吹嘘:每天按时吃他的营养药片,怎么吃饭都无所谓啦。我想问:那我们的机体不需要从食物中提取和转化营养,消化系统还拿来干嘛?那样的说法,就好像在告诉你不用上学啦,他可以直接把知识传输到你的头脑里面。哪怕真的可以,你的机体功能就将逐步退化,你也将越来越依赖人家。

 如何区分普通感冒和流感?

11月23日的播报《孩子病了,比求医问药更重要的是……》,我们提到:小孩很多小毛病不需要立即送医院,引起了热烈讨论。一些家长认为他们并不具备足够的分辨能力。当然,如果的确是那样,就应该及时就医,切不可耽误。

不严重的普通感冒确实没太大必要看病吃药,却往往被过度诊治;而一些孩子得了流感,反而没有得到及时治疗,造成病情加重。所以,家长们有必要了解一下,如何辨别普通感冒和流感。

因为引发普通感冒和流感的病毒不同,所以症状上有很多不一样。总体上讲,流感的症状一般比较严重。

很多普通感冒不发烧,发烧也是低烧为主,有高烧也是一步步烧上来的;流感是一开始就发烧,很快就烧得很高,而且往往高烧持续三四天以上。

普通感冒有的不会头痛,就是有,也比较轻,按摩一下太阳穴、风池穴,或好好睡一觉,很快就能缓解;而流感引起持续高烧,往往头痛欲裂,烧不退就不会缓解。

很多孩子得了普通感冒,鼻塞流涕打喷嚏,咳嗽头痛没食欲,但是只要没在发烧,精神状态一般都还不错;而流感病毒比较厉害,经常造成全身酸痛、精神明显倦怠,怕冷的还会发抖、打寒颤。

如果符合以上情况,流感的几率很大,需要尽快就医,因为流感是一种比较可怕的疾病,严重的甚至有生命危险。

话又说回来,毕竟都叫做“感冒”,所以症状也有一些相似之处,并不是真的很好分辨,有时一些经验不足的医生都会弄混。所以只要有疑似流感的症状,就果断就医吧。

无论是普通感冒还是流感,预防都远胜于治疗。冬天加强体育锻炼比刚才说的都重要。

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